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「なんだか、やる気が出ない…」 「昨日までは走るのが楽しかったのに、今日は体が鉛のように重い…」 これまで積み上げてきたモチベーションが、まるで砂の城のように、ある日突然崩れ去る。 そんな、原因不明の不調に悩まされていませんか？ 根性論や気合...

前回の記事で、僕はランナーズハイを「気まぐれなギフト」だとお話ししました。 それは今でも、僕の偽らざる本心です。 しかし、3年以上走り続け、自分の身体と対話し続ける中で、僕は見つけてしまったのです。 その「ギフト」が、なぜか“高確率で”舞い降...

ランニングを続けていると、一度は耳にする、あの伝説のような言葉。 「ランナーズハイ」 それは、苦しみが快感に変わる、魔法のような瞬間。 一部の選ばれた者だけがたどり着ける、究極の境地。 「本当にそんなものが存在するのか？」 「それは、一体どん...

「もう、止まってしまいたい…」 足の痛みよりも、呼吸の苦しさよりも、ランナーの心を容赦なく蝕む、この悪魔のささやき。 あなたも、この声と闘いながら、アスファルトの上で孤独な一歩を進めているのではないでしょうか。 はじめまして！このブログを運...

「自分の限界は、こんなものじゃないはずだ」 ランニングを続けていると、誰もが一度はそう思う瞬間が訪れます。 僕にとって、それは「10km 40分」という、長年越えられなかった壁でした。 しかし、僕は独学のトレーニングで、その壁を突き破り、38分、そ...

大会は、明日。または、来週。 しかし、あなたの準備は、ゼロに近い。不安だ。 「なぜ、エントリーしてしまったんだろう…」 「今からでも、辞退できないだろうか…」 後悔と不安が押し寄せ、スタートラインに立つことすら恐怖に感じているかもしれません。 ...

前回、ランニングがもたらす具体的な「メリット」についてお話ししました。 体力向上、ストレス解消、見た目の変化…。それらは全て、紛れもない事実です。 しかし、3年間、400日以上走り続けてみて、僕は気づいたのです。 ランニングの本当の価値は、そん...

夏は、ランナーにとって「最高で、最低な季節」です。 朝の澄んだ空気、草木の濃い緑、そして大量の汗と共に走り切った後の、あの突き抜けるような爽快感。これほど生命力を感じられる季節はありません。 身体もすぐに温まるので起動には、時間がかかりま...

ランニングの悩みといえば、「足の痛み」や「腹痛」を思い浮かべるかもしれません。 しかし、多くのランナーを静かに、しかし確実に苦しめているのが、肩・腕・頭といった「上半身の不調」です。 「走っていると、いつの間にか肩がガチガチに…」 「腕振り...

ランナーを襲う「2つの地獄」 ゴールはまだ遠いのに、下腹部に突如として訪れる、あの絶望的な「波」。 順調にペースを刻んでいたはずが、脇腹をナイフで刺されたかのような、突然の激痛。 ランニング中にランナーを襲う「便意」と「横腹の痛み」。これら...