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「もう、止まってしまいたい…」 足の痛みよりも、呼吸の苦しさよりも、ランナーの心を容赦なく蝕む、この悪魔のささやき。 あなたも、この声と闘いながら、アスファルトの上で孤独な一歩を進めているのではないでしょうか。 はじめまして！このブログを運...

「自分の限界は、こんなものじゃないはずだ」 ランニングを続けていると、誰もが一度はそう思う瞬間が訪れます。 僕にとって、それは「10km 40分」という、長年越えられなかった壁でした。 しかし、僕は独学のトレーニングで、その壁を突き破り、38分、そ...

大会は、明日。または、来週。 しかし、あなたの準備は、ゼロに近い。不安だ。 「なぜ、エントリーしてしまったんだろう…」 「今からでも、辞退できないだろうか…」 後悔と不安が押し寄せ、スタートラインに立つことすら恐怖に感じているかもしれません。 ...

前回、ランニングがもたらす具体的な「メリット」についてお話ししました。 体力向上、ストレス解消、見た目の変化…。それらは全て、紛れもない事実です。 しかし、3年間、400日以上走り続けてみて、僕は気づいたのです。 ランニングの本当の価値は、そん...

夏は、ランナーにとって「最高で、最低な季節」です。 朝の澄んだ空気、草木の濃い緑、そして大量の汗と共に走り切った後の、あの突き抜けるような爽快感。これほど生命力を感じられる季節はありません。 身体もすぐに温まるので起動には、時間がかかりま...

ランニングの悩みといえば、「足の痛み」や「腹痛」を思い浮かべるかもしれません。 しかし、多くのランナーを静かに、しかし確実に苦しめているのが、肩・腕・頭といった「上半身の不調」です。 「走っていると、いつの間にか肩がガチガチに…」 「腕振り...

ランナーを襲う「2つの地獄」 ゴールはまだ遠いのに、下腹部に突如として訪れる、あの絶望的な「波」。 順調にペースを刻んでいたはずが、脇腹をナイフで刺されたかのような、突然の激痛。 ランニング中にランナーを襲う「便意」と「横腹の痛み」。これら...

痛みの先にある「本当の地獄」 「また、この痛みか…」 ランニング中に襲ってくる足の痛み。ですが、本当に恐ろしいのは、その痛みそのものではありません。 痛みのせいでモチベーションが下がり、走るのを休み、期間が空いてしまう。そして、いざ治った頃...

「間違ったシューズは、あなたのランニングライフを地獄に変えます」 いきなり厳しい言葉ですみません。 でも、これは脅しでも何でもなく、僕が3年間で身をもって体験した、紛れもない事実です。 ランニングを始めたい、あるいは始めたばかりのあなたは、...

「ランニングって、ただキツいだけでしょ？」「痩せる以外に、何か良いことあるの？」3年前の僕も、そう思っていました。休日は家でゴロゴロ、走るなんて考えられなかった僕が、今では400日以上も走り続けています。なぜ、あれほど運動嫌いだった僕が、こ...