RUN-LIFE SHIFT | 走ることで、日常を変える

ランニングの悩みといえば、「足の痛み」や「腹痛」を思い浮かべるかもしれません。 しかし、多くのランナーを静かに、しかし確実に苦しめているのが、肩・腕・頭といった「上半身の不調」です。 「走っていると、いつの間にか肩がガチガチに…」 「腕振り...

【ランニング日記】 今日のランニングを通してあらためて感じたことがありました。 それは… 「ランニングは毎日違う」ということ ランニングは一見単調な動作の繰り返しのように思えますが、実はまったく違います。 それは、自分自身の体調や精神状態が、...

セミが至る所で鳴いていますね！夏の風物詩と言えるセミですが不思議な生き物ですよね どこに潜んでいるのかや下に地面ない場所で羽化していたりと謎です。また、７日間しか生きられないのにいつ子孫を残しているのか？どうやって出会っているのかも不思議...

ランナーを襲う「2つの地獄」 ゴールはまだ遠いのに、下腹部に突如として訪れる、あの絶望的な「波」。 順調にペースを刻んでいたはずが、脇腹をナイフで刺されたかのような、突然の激痛。 ランニング中にランナーを襲う「便意」と「横腹の痛み」。これら...

午後７時でも明るいなんて良い季節だ この時間になると適度に暑く動きやすい、そして金曜日の仕事が終わって外でビアガーデンしている人たちを見るとほっこりする。今日は、不思議な空の色に癒されたランの記録です。 普段夕暮れをイメージすると茜色など...

痛みの先にある「本当の地獄」 「また、この痛みか…」 ランニング中に襲ってくる足の痛み。ですが、本当に恐ろしいのは、その痛みそのものではありません。 痛みのせいでモチベーションが下がり、走るのを休み、期間が空いてしまう。そして、いざ治った頃...

この時期は本当に暑い。 走る前から汗が出てくるくらいで夏を実感している。そして夏だからかちょっとバテ気味であるのか、体力の消耗が大きいのかすごく疲れやすいように感じる。常に水分を欲している状態。体を潤したい気持ちがある。 しかし水分を摂っ...

予定がある日は、いつも朝にランニングを済ませる。 朝のランニングは苦手だが自分の約束を精一杯守りたいから時間を柔軟に配置する。 朝のランに固定したいくらい、朝はものすごく心地が良い。 朝ランにもメリットデメリットがある。メリット：空気が心地...

午後９時半頃のランニング。 さすがにもう暗い中を走る。午後７時頃までは明るい夏の季節。これくらいの方が外にいる時間も長くなり気分もゆったりしていると感じる。 この時間帯にはもう人はあまりいないので走りやすい。ランナーにとって走りやすい環境...

「間違ったシューズは、あなたのランニングライフを地獄に変えます」 いきなり厳しい言葉ですみません。 でも、これは脅しでも何でもなく、僕が3年間で身をもって体験した、紛れもない事実です。 ランニングを始めたい、あるいは始めたばかりのあなたは、...