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【プロローグ】外を走るのが、少し「怖い」と感じているあなたへ 太陽の光、頬を撫でる風、移り変わる街の景色…。 外でのランニング（外ラン）には、ジムでは決して味わえない、最高の魅力が詰まっています。 しかし同時に、あなたの頭の片隅に、こんな不...

【プロローグ】なぜ、ただ走るだけでは”続かない”のか 「健康のために、走ろう」 「体力をつけたいから、続けよう」 ランニングを始める理由は、いつもシンプルで、とても前向きだ。 しかし、その固い決意は、雨の日に、仕事で疲れた夜に、いとも簡単に脆...

【プロローグ】あなたの頭の中は、常に”満員電車”のようではありませんか？ 過去への後悔、未来への不安、鳴り止まないSNSの通知、終わらない仕事のタスク…。 私たちの頭の中は、まるで朝の満員電車のように、思考のノイズでぎゅうぎゅう詰め。息が詰まり...

【プロローグ】「運動する時間がない」は、本当か？ 「運動は、ビジネスの生産性を上げる」 YouTubeやSNSで、そんな言葉を見ない日はない。 しかし、分厚いスケジュール帳と鳴り止まない通知に追われるあなたは、こう思うだろう。 「理想論だ。そもそも、...

【プロローグ】その”辛いランニング”、あなたのせいではありません。 「ランニングは、辛くてきついもの」 「いつまで経っても、楽にならない…」 もし、あなたがそう感じているなら、少しだけ立ち止まって、僕の話を聞いてください。 その辛さの原因は、あ...

【プロローグ】やる気に満ちている、素晴らしいあなたへ 「今日からランニングを始めるぞ！」 「目標はまず5km。絶対に走り切ってやる！」 新しいシューズに足を通し、希望に満ちて玄関のドアを開ける。 その素晴らしい情熱と、高い志を、僕は心から尊敬し...

【プロローグ】その一歩、”外”へ踏み出すか、”中”で刻むか 「よし、ランニングを始めよう！」 固い決意を胸に、あなたは今、重大な岐路に立っています。 その記念すべき最初の一歩を、 太陽と風を感じる”屋外のアスファルト”へ踏み出すか。 それとも、天候...

あなたは、すでに「習慣化の達人」です。 「今年こそは、ランニングを習慣にしたい」 「毎日、勉強を続けたい」 そう誓ったはずなのに、気づけば三日坊主。。。 そして、自己嫌悪の渦に飲み込まれていく…。 もし、あなたがそんな経験に心当たりがあるなら...

旅行計画を立てる時、あなたはシューズをパッキングしますか？ スーツケースを広げ、旅の荷物を詰めていく、あの心躍る時間。 Tシャツ、ガイドブック、充電器…。 では、一つ質問です。 あなたはそこに、ランニングシューズとウェアを加えますか？ 多くの人...

【プロローグ】「毎日、全力で走る」という幻想を、そろそろ捨てませんか？ ランニングを続ける上で、誰もが一度は思うこと。 「昨日より速く、昨日より長く」 「毎日100%の力で走り切る」 それが理想だと分かっていても、現実はどうだろう。仕事で疲れた...