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ランニングの悩みといえば、「足の痛み」や「腹痛」を思い浮かべるかもしれません。 しかし、多くのランナーを静かに、しかし確実に苦しめているのが、肩・腕・頭といった「上半身の不調」です。 「走っていると、いつの間にか肩がガチガチに…」 「腕振り...

ランナーを襲う「2つの地獄」 ゴールはまだ遠いのに、下腹部に突如として訪れる、あの絶望的な「波」。 順調にペースを刻んでいたはずが、脇腹をナイフで刺されたかのような、突然の激痛。 ランニング中にランナーを襲う「便意」と「横腹の痛み」。これら...

痛みの先にある「本当の地獄」 「また、この痛みか…」 ランニング中に襲ってくる足の痛み。ですが、本当に恐ろしいのは、その痛みそのものではありません。 痛みのせいでモチベーションが下がり、走るのを休み、期間が空いてしまう。そして、いざ治った頃...

この時期は本当に暑い。 走る前から汗が出てくるくらいで夏を実感している。そして夏だからかちょっとバテ気味であるのか、体力の消耗が大きいのかすごく疲れやすいように感じる。常に水分を欲している状態。体を潤したい気持ちがある。 しかし水分を摂っ...

予定がある日は、いつも朝にランニングを済ませる。 朝のランニングは苦手だが自分の約束を精一杯守りたいから時間を柔軟に配置する。 朝のランに固定したいくらい、朝はものすごく心地が良い。 朝ランにもメリットデメリットがある。メリット：空気が心地...

午後９時半頃のランニング。 さすがにもう暗い中を走る。午後７時頃までは明るい夏の季節。これくらいの方が外にいる時間も長くなり気分もゆったりしていると感じる。 この時間帯にはもう人はあまりいないので走りやすい。ランナーにとって走りやすい環境...

「間違ったシューズは、あなたのランニングライフを地獄に変えます」 いきなり厳しい言葉ですみません。 でも、これは脅しでも何でもなく、僕が3年間で身をもって体験した、紛れもない事実です。 ランニングを始めたい、あるいは始めたばかりのあなたは、...

今日は、晴れで涼しい風が心地よく吹いていた。 日中に「木下大サーカス」の公演を見に行ってエンターテインメントのプロフェッショナルを感じた。人力でのパフォーマンスにひやひやの感情や興奮を感じ人間のすごさをまじまじと痛感した。 そのことからラ...

今日のデイリー日記： 走り出したと同時に雨粒の大きい大雨で一瞬で衣服も靴も濡れてしまいました。身体は重くて前になかなか進まない。。 しかし、雨の日の方が自分と向き合えると感じる。身体に対して”けがをしない、病気をしないと”と心がけて走る事で...

「ランニングって、ただキツいだけでしょ？」「痩せる以外に、何か良いことあるの？」3年前の僕も、そう思っていました。休日は家でゴロゴロ、走るなんて考えられなかった僕が、今では400日以上も走り続けています。なぜ、あれほど運動嫌いだった僕が、こ...