呼吸– tag –
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【冬の特権】その「白い息」は、ただの寒さじゃない。呼吸の深さを“可視化”する、天然の測定器だった話。
本格的な冬の到来。 ランニング中に吐く息が、白く形を作る季節になりました。 「... -
【鼻呼吸は推奨しません】ランニングの呼吸は「口」が基本。気道を“一本のパイプ”にするための「顎」の使い方
ランニングの呼吸法について調べると、 「鼻から吸って口から吐く」や、最近では「... -
【吸うな、吐け】ランニングの呼吸が劇的に楽になる「たった一つの意識」。酸素不足の正体は“出し惜しみ”でした。
「ハァ、ハァ…苦しい…酸素が足りない…！」 ランニング中に息が上がった時、あなた... -
【ランナーの壁】息が苦しいのは“足と呼吸”を必死に「同期」させているから？あえて「分離」させる思考法
「ハァ、ハァ、ゼェ、ゼェ…」 「１、２、１、２」という足の動きに合わせ、 「スッ...
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