ランニング×習慣化・継続– category –
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「何もない」ことの凄さ。最高のランニングは、速さではなく“違和感ゼロ”の状態から生まれる
あなたが「今日は最高の走りだった！」と感じるのは、どんな時ですか？ タイムが良... -
「三日坊主」で落ち込むあなたへ。急には変われない、だからこそ知ってほしい“魔の切り替え期間”とランニングの教訓
「よし、明日から毎日10km走るぞ！」 「朝5時に起きて、人生を変えるんだ！」 そう... -
【痩せないのはなぜ？】「走れば痩せる」は幻想です。ランニングダイエットで陥る罠と、自然と体が絞れる”魔法の思考法”
「痩せたい！」 そう固く決意してランニングシューズを買い、走り始めたあなた。 ... -
【ランニングの挫折】あなたが続かない本当の理由。それは「苦しいから」ではなく「効果が出るのが遅いから」です。
「よし、今日から走るぞ！」 そう意気込んでシューズを買ったのに、気づけば玄関の... -
「ただ足を動かしているだけ」になっていませんか？習慣化という名の“停滞”と、限りある時間の使い方
毎日、決まった時間に、決まったコースを走る。 ランニングが「歯磨き」のように生... -
【挫折の分かれ道】ランニングの筋肉痛。「今日は休む」と決めた瞬間、あなたの継続は終わる。
前日、前々日のランニングで得た、あの重だるい「筋肉痛」。 心地よい達成感と共に... -
三日坊主は才能の裏返し？継続する人が知っている「気分が乗らない日」の本当の意味
あなたは、すでに「習慣化の達人」です。 「今年こそは、ランニングを習慣にしたい... -
【心が折れそうな、あと1km】走り切るための、僕が実践する「3つの思考法」
「もう、止まってしまいたい…」 足の痛みよりも、呼吸の苦しさよりも、ランナーの... -
走り続けた者だけが知る「ランニングの本当の意味」とは？僕が掴んだ4つの真実
前回、ランニングがもたらす具体的な「メリット」についてお話ししました。 体力向...
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