MIND SHIFT(継続と内面の変化)– category –
精神的内容にカテゴリー分けされた記事の一覧です。
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ランニング中の「情緒不安定」は悪いことじゃない。ネガティブとポジティブを行き来する“静かな時間”が、自分を育てる理由
ランニングをしていると、普段は考えないような深いことまで、考えを巡らせてしま... -
「何もない」ことの凄さ。最高のランニングは、速さではなく“違和感ゼロ”の状態から生まれる
あなたが「今日は最高の走りだった！」と感じるのは、どんな時ですか？ タイムが良... -
「三日坊主」で落ち込むあなたへ。急には変われない、だからこそ知ってほしい“魔の切り替え期間”とランニングの教訓
「よし、明日から毎日10km走るぞ！」 「朝5時に起きて、人生を変えるんだ！」 そう... -
【運動×英語】机の上より効果的？ランニング中に「独り言」を呟くと、驚くほど英語脳が覚醒する理由
あなたは普段、英語学習をしていますか？ あるいは、資格試験の暗記や、スピーチの... -
【冬ランの革命】「寒い」じゃなくて「整う」？私が冬のランニングを『天然のサウナ』と呼ぶワケ
空気がキーンと冷え、本格的な冬の到来を肌で感じる今日この頃。 布団から出るのが... -
【鼻呼吸は推奨しません】ランニングの呼吸は「口」が基本。気道を“一本のパイプ”にするための「顎」の使い方
ランニングの呼吸法について調べると、 「鼻から吸って口から吐く」や、最近では「... -
【朝ランの正解】脳を覚醒させるなら「5km」が最強。仕事のパフォーマンスを最大化する“汗の流し方”と時間戦略
「仕事の前に走って、やる気をチャージしたい」 「でも、走りすぎて疲れてしまって... -
【ランニング×骨伝導】Shokzは本当に必要か？「耳を塞がない」安全性と、走りが変わる正直レビュー
ランニング中、音楽やポッドキャストを聴いていますか？ 好きな曲でテンションを上... -
【痩せないのはなぜ？】「走れば痩せる」は幻想です。ランニングダイエットで陥る罠と、自然と体が絞れる”魔法の思考法”
「痩せたい！」 そう固く決意してランニングシューズを買い、走り始めたあなた。 ... -
【ランニングの挫折】あなたが続かない本当の理由。それは「苦しいから」ではなく「効果が出るのが遅いから」です。
「よし、今日から走るぞ！」 そう意気込んでシューズを買ったのに、気づけば玄関の...
