【スランプ脱出】不調の朝、私を救ったのは「過去の自分」だった。ランニングにおける原点回帰と、メモが持つタイムカプセル効果

「なんだか、今日は体が重いな…」

「動きがギクシャクして、走るのがきつい」

先日、私もそんな朝を迎えました。 どう走ってもしっくりこない。このままペースを落として終わろうか…。

そう思った瞬間、ふと頭の片隅から、ある記憶が蘇りました。

それは、まだ走り始めた頃、自分が意識していた「ある走り方のコツ」でした。

今日は、私を不調から救ってくれた「原点回帰（初心に戻る）」の力と、
過去の自分が今の自分を助けてくれる「メモの魔力」についてお話しします。

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1. 動きが劇的に変わった「太もも」への意識

その日、私が思い出した「過去のコツ」。

それは、「太ももを使って走る」ということでした。

藁にもすがる思いで、意識をふくらはぎや足先から「太もも」へ切り替えてみました。

するとどうでしょう。

嘘のような話ですが、たった一つの意識の変化で、ランニングが「納得感のあるもの」に激変したのです。

なぜ「太もも」だったのか？（再現性の理由）

冷静に考えれば、これは理にかなっています。

私は過去にこれを実践し、効果を知っていたはずでした。

それなのに、いつの間にか「すっかり忘れていた」のです。

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2. 人間は「大切なこと」すら忘れる生き物

ここからが本題です。

なぜ、こんなに効果的で、再現性のある方法を忘れていたのでしょうか？

それは、「慣れ」と「忘却」のせいだと考えます。

私たちは、流れる時間の中で生きています。

どんなにその時「これはすごい発見だ！」と感動しても、

それが完全に無意識レベルで習慣化されていなければ、
新しい情報の波に飲まれ、記憶の彼方へと消えていきます。

「初心忘るべからず」とは言いますが、
頭の中だけで初心をキープし続けるのは脳の構造上、不可能なのかもしれません。

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3. 「メモ」は過去の自分からの救難信号

では、どうすれば必要な時に「原点」に戻れるのか？

そこで最強の武器になるのが、「メモ（記録）」です。

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あなたは、日々のランニングでの気づきや、生活での発見をメモに残していますか？

「頭で覚えているから大丈夫」と思っていませんか？

もし、私が過去の記録を見返していなければ、あるいはふと思い出していなければ、今回の不調はずっと続いていたかもしれません。

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今すぐメモを見返そう、あるいは書き始めよう

メモは、単なる備忘録ではありません。

未来の自分が困った時に助けてくれる「タイムカプセル」であり、攻略本です。

メモをしている人へ:

たまには、昔のメモを読み返してみてください。

「なんだこれ、当たり前のことじゃん」と笑うかもしれません。

でも、その「当たり前」ができなくなっているから、今スランプに陥っているのかもしれません。

そこに「金言」が眠っています。

メモをしていない人へ:

今からでも遅くありません。紙でもスマホでも構いません。

「太ももを使うと楽だった」「靴紐をこう結ぶと良かった」…。

どんな些細なことでも残しておきましょう。

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まとめ：過去の自分は、意外といいことを言う

マンネリ化したランニングや、平凡に感じる日常に行き詰まった時。

「再スタート」を切るためのヒントは、
外部の誰かではなく、過去のあなたがすでに持っているかもしれません。

「初心に戻る」。
その強力なリセットボタンを押すために、今日は過去のログを少しだけ振り返ってみませんか？

そこに、明日の走りを変えるヒントが落ちているはずです。

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