【ランニング情報の真偽】失敗しない取捨選択術：“確度×汎用性”で見抜くウソとホント

2025年10月2日2025年10月23日

【プロローグ】その言葉を語っているのは、誰ですか？

「何を言うかではなく、誰が言うかで全てが変わる」

ランニング中にふと、このありふれた、しかしあまりにも真実な言葉について、僕は考えていました。

箱根駅伝を走ったスター選手が「このサプリは本当に効きます」とSNSに投稿すれば、翌日には店頭からその商品が消える。

一方で、僕のような無名の市民ランナーが、どれだけ熱意を込めて同じことをブログに書いても、ほとんど誰の心にも響かないだろう。

この差は、一体どこから生まれるのか。

そして、僕たちはこの情報が洪水のように押し寄せる世界で、一体何を信じ、どう進むべきなのか。

これは、ランニングに限らない、僕たち全員に突きつけられた、答えのない問い。今日は、その複雑な問題について、僕が走りながらたどり着いた、一つの考えを共有したいと思います。

まず認めなければならないのは、僕たちが権威に弱いのは、ある意味で当然だということです。

社長、専門家、成果を上げた人…。

彼らの言葉に価値を感じるのは、僕たちの脳が、複雑な情報を処理するためのエネルギーを節約しようとする、賢い（あるいは、怠惰な）仕組みを持っているからです。

一つ一つの情報の真偽を確かめるより、「あの人が言うなら、きっと正しいだろう」と判断する方が、
圧倒的に楽なのです。

多くの人が「表面しか見ていない」ように見えるのは、この「権威へのショートカット」が、生存戦略としてプログラムされているからに他なりません。

しかし、本当にそれでいいのだろうか。そのショートカットの先に、あなたの求めるゴールは、本当にあるのだろうか。

「誰が言うか」のラベリングを一度剥がして、情報そのものを裸にしてみる。すると、その価値は、僕が思うに、たった2つのパラメータで測ることができます。

情報過多の中、ランニングでどの情報を信じれば良いですか？

特定の誰かの言葉を鵜呑みにするのではなく、その情報が持つ
①「確度」（発信者の実践と検証に基づいた信頼性）と、
②「汎用性」（それが自分自身にも当てはまる可能性）という2つの軸で冷静に評価することが重要です。

最終的には、あなた自身の目的と体で試しながら”自分だけの答え”を見つける必要があります。

パラメータ①「確度」: その情報が、どれだけの実践と測定、試行錯誤の末に生み出されたものか。発信者の血と汗と涙の結晶であり、その人にとっての真実度です。
パラメータ②「汎用性」: その情報が、どれだけ多くの人に当てはまる、普遍的なものか。あるいは、その人だけの骨格や環境だからこそ成り立った、特殊なものか。

この2つのパラメータを理解すると、世界の見え方は少しだけ変わってきます。