7.29：呼吸を自分のペースに整える

今日のランニング日記

走りながら、ふと気づいた。
久しぶりに、大きく自然な呼吸ができている。
後半、スピードを上げるときほど、
肺を意識して動かし、呼吸を整えることが大切だと思い出した。

吸って、吐いて。
そのひとつひとつを丁寧に繰り返すと、
自分のリズムで走れる。
周りの景色も、足音も、障害物さえも、
もう惑わされない。

呼吸を自分のペースに整えること。
それが、速く、楽に、疲れないランニングへと繋がる。

今日の空気は、深く吸い込むたび、
体の奥まで沁みていった。
そんな時間が、少しだけ誇らしい。